Обычный августовский день... Ничто не предвещает беды... И тут я решаю вернуться к блогу! Это, хочу сказать, неожиданно и для меня, и, наверное, для вас.
Многие думают, что сейчас я веду супер-здоровый образ жизни, хотя на самом деле, к сожалению, это не так. Иногда я могу позволить себе лишнюю сладость после 12, либо какой-то прием пищи после 6 вечера, но такое случается довольно редко, благодаря тому, что я выработала в себе эту привычку несколько лет назад. Бывает тяжело не сорваться, особенно когда я очень переживаю из-за чего-то, переживаю какой-то стресс, либо на грани апатии (что, кстати, случается со мной довольно часто). Но здесь главное, чтобы родные люди были рядом и напоминали тебе, что ты из себя представляешь на самом деле.


Спортом я занимаюсь 3-5 раз в неделю где-то (по крайней мере, стараюсь). Я делаю комплекс упражнений, прописанных мне врачом еще давным давно, а также добавляю свои, более сложные, которые являются аналогом фитнеса. Недавно, на том же самом Пинтерест, я нашла небольшой фитнес-челлендж на месяц, который решила выполнять для себя. Если вы так же ищите мотивацию, как и я, то присоединяйтесь! :)
Впрочем, начнем с приветствия. Всем большой привет!
Полностью закрутилась во всех своих делах, но зато закончила школу, сдала ЕГЭ и поступила. Большой прогресс за полгода, я думаю. :)
В любом случае, о моей жизни вы можете посмотреть во всех моих соц. сетях, а вот на аск мне постоянно приходят вопросы о том, чтобы я написала-таки что-нибудь о моем похудении, о том, как я держалась, держусь, что меня мотивировало на изменение и улучшение себя. Я решила собрать мысли в кучу и, наконец-то, написать именно здесь что-нибудь по этому поводу.
На самом деле, я сама склонна к полноте, у меня в семье практически нет, кто ест и не толстеет. :) Поэтому всем членам моей семьи приходится как-то поддерживать свою фигуру, чтобы в дальнейшем не было проблем со здоровьем.
Мой путь к похудению начался, наверное, так же, как и у всех: с комплексов и бесконечных усмешек со стороны. Кто бы мог подумать, что девочку в 11-12 лет можно задеть таким, ведь в этом возрасте все, что должно заботить - это игра в куклы, дворовые посиделки или что-то подобное. Но обидные слова продолжали литься со всех сторон, иногда даже от близких друзей, которые думали, что из их уст это звучит как добрая шутка. Меня же это ЖУТКО задевало, поэтому я решила положить этому конец и уже в 13 лет начала думать о том, что мне нужно срочно измениться, чтобы в дальнейшем у меня не было никаких проблем и чтобы "безобидные шутки" никогда больше не отравляли мне жизнь. На помощь мне пришло мое подростковое сознание: "Чтобы похудеть нужно ничего не есть!!! И еще бесконечно заниматься спортом. Ни в коем случае не останавливаться!". Для тех времен я поняла, что это идеальное решение моей проблемы, иначе и быть не может. Я вытащила все свои журналы, нашла в них странички со статьями о фитнесе, вырезала и распределила свои упражнения по дням недели. Моей радости не было предела! Главное было - начать...
Вот тут-то и проявилась вся проблема. Меня хватало буквально на 3-4 дня, а затем я находила себе оправдания "почему же я не должна делать упражнения сегодня". Меня это жутко раздражало уже тогда, поэтому я решила начать с малого: ограничить себя в еде. В 14-15 лет я поняла, что мне нужно просто перестать есть, по-другому вес не уходил, жир оставался на своем месте, все жутко раздражало. В один момент я просто перестала есть. Я завтракала смешным количеством еды, потом делала вид, что обедала (на самом деле, все шло либо в унитаз, либо в мусорное ведро, либо подругам), об ужине не было даже речи! Так продолжалось недели две, пока мама не начала замечать, что цвет кожи у меня начал тускнеть, выглядеть я стала ужасно, выскакивали бесконечные прыщи, белки глаз начали желтеть и вообще я была ходячим мертвецом в буквальном смысле этого слова. Тем временем, прогресс пошел, хоть немного, но пошел.
Все закончилось в один поздний вечер. Меня схватил мой первый приступ гастрита, живот невероятно сводило, я жаловалась на боль в сердце, не могла пошевелиться. Тогда-то я впервые съела свою первую еду поздно вечером, потому что мама просто не смогла этого больше вынести.
Не мудрено, что это дало еще больший отрицательный эффект: на следующее утро я проснулась с тошнотой и поняла, что вот оно - отравление. "Ну, что, добилась своего!". Дома постоянно говорили одно и то же, а мне было от этого совсем не легче.
К счастью, после лечения я наконец-то пришла в себя, но мой организм было уже не изменить: порции даже среднего размера давались мне с трудом, питаться много раз в день было пыткой. Именно тогда мы поехали к врачу, который мне прописал диету, а также комплекс физических упражнений против ожирения (по моей просьбе, чтобы я успокоилась, наконец). С тех пор я начала вести более или менее правильный образ жизни: кушала часто. но небольшими порциями, не ела за 2 часа до тренировки и после нее около 1,5 часов, пила достаточное количество воды, двигалась... в общем, делала то, что положено делать при правильном образе жизни. В идеале, конечно, не получалось, но я старалась делать все на максимум. :)
У меня, конечно же, до сих пор бывают какие-то заскоки, я могу сорваться и просто бесконечно есть, а могу психовать и не есть совсем ничего. Из-за практического отсутствия времени, я делаю упражнения совсем не каждый день, могу всего лишь два раза в неделю, но! я всегда стараюсь много ходить и слежу за тем, чтобы за день я проходила не менее 5 тысяч шагов. Чтобы отслеживать это я скачала себе приложение Whithings на мой телефон. Достаточно удобный интерфейс и точный подсчет мне был гарантирован, когда я попробовала ходить и следить за тем, как меняется циферка в соответствии с моими шагами. :)

Сейчас у меня нет особого рациона питания, ничего не распланировано по
времени, потому что я знаю, что отвыкать организму в учебное время от
этого будет трудно, а есть в четкое время при учебе в универе уж точно
не получится. Я стараюсь завтракать до 12 чем-нибудь легким, желательно
молочным, либо делаю себе яичницу или горячий бутерброд. Моя проблема в том, что я обожаю есть
сладости на завтрак, потому что это единственное время, когда можно себе
это позволить. :) Затем я обедаю, всегда съедаю
что-то второе, иногда еще ем суп. Нужно запомнить, что в обеде главное - не переборщить с
порциями и не есть слишком уж вредную еду. Затем
часа в 4 я могу перекусить какой-нибудь фрукт (арбуз, например) или
съесть мороженое, если уж очень хочется или совсем жарко. Еще немаловажно: я пью чай/кофе
без сахара, стараюсь пить достаточно много воды.
Конечно, просто так я это все не делаю: у меня есть мотивация. Я смотрю различные фото на Pinterest и Tumblr, ищу себе идеал фигуры, к которому хочется стремиться. Вот некоторые из них:


Спортом я занимаюсь 3-5 раз в неделю где-то (по крайней мере, стараюсь). Я делаю комплекс упражнений, прописанных мне врачом еще давным давно, а также добавляю свои, более сложные, которые являются аналогом фитнеса. Недавно, на том же самом Пинтерест, я нашла небольшой фитнес-челлендж на месяц, который решила выполнять для себя. Если вы так же ищите мотивацию, как и я, то присоединяйтесь! :)
Ну, а пока что, наверное, все. Я безумно рада, что вернулась сюда и поделилась чем-то с вами не только на видео, но еще и в письменной форме. Буду рада слышать ваши пожелания насчет дальнейших постов.
Люблю вас!
Ваша Энни. хх
Наконец-то ты вернулась сюда. Как я долго этого ждала :)
ОтветитьУдалитьСпасибо огромное за этот чудесный, мотивирующий пост. Ты действительно помогла.
Хочется попробовать выполнить фитнес-челлендж ,испытать себя☺
Я рада твоему возвращению. Жду следующих постов♥♥♥
Вы большая молодец,Энни!
ОтветитьУдалитьБыло интересно прочитать. Я бы гордилась собой от такой силы воли!
ОтветитьУдалитьДобро пожаловать в мой блог http://www.annaovsiy.com